3 Actitudes Claves Para tu Práctica de Yoga

Escrito por Sin Rutina, Junio 30, 2015

  1. Observa el punto en que te encuentras
  2. Antes de comenzar analiza tu mente, siente tu cuerpo. Obsérvate un momento y luego comienza tu práctica. Recuerda que el yoga debe adaptarse a ti, y no tú al yoga. Mantén esta actitud durante toda la práctica, para que puedas hacer algunas modificaciones a las posturas en caso de que lo necesites. Permanece consciente de tu respiración, y encuentra la comodidad en cada postura, haciendo siempre el esfuerzo justo. El correcto cuestionamiento y el constante autoanálisis te llevarán desde el punto donde te encuentras a otro donde no habías estado antes, y esto también es yoga.



La importancia de elongar

Escrito por Alejandra Villalobos, Revista Mujer, 22 mayo 2015, Mayo 27, 2015

LA IMPORTANCIA DE ELONGAR

Pasamos muchas horas sentados, ya sea en el auto, frente a un escritorio o al computador, sin darnos tiempo para estirarnos, un ejercicio extremadamente necesario para el bienestar del cuerpo


8 Técnicas Para Relajarnos En Nuestro Día

Escrito por Sin Rutina, Mayo 14, 2015

En nuestro día a día a veces nos encontramos con obstáculos y desafíos que pueden conducirnos a un cierto grado de estrés y ansiedad. ¿Te ha pasado? Para que estés más relajado y libre de tensiones, y puedas romper con tu rutina normal explorando nuevas formas de eliminar el estrés, te comentamos estas técnicas de relajación.

Este proceso puede ser muy simple o más difícil pero, ¿por qué no probar algo diferente? Acá tienes 8 técnicas de relajación para liberar el estrés y la tensión que por lo general no entran en tu rutina diaria.