6 beneficios que no conocías de pilates

Escrito por Sin Rutina, Septiembre 09, 2016

El método pilates es una de las prácticas más populares. Los que lo practican aseguran que se sienten de maravilla, han fortalecido áreas de su cuerpo que tenían olvidadas y han mejorado su condición física.

Los beneficios que ya conocíamos son una mejora en la capacidad respiratoria y un fortalecimiento en lo que el creador del método, Joseph Pilates, denominaba “centro de poder”, que es la franja que rodea la zona lumbar y abdominal. Esto nos ayuda a prevenir los temidos dolores de espalda. Además, también aporta un creciente fortalecimiento del abdomen, y un aumento de la flexibilidad y salud muscular.

Pero, ¿cuales son esos beneficios menos conocidos que nos aporta esta práctica tan popular? Aquí te los contamos:


10 Beneficios Sorprendentes de Hacer Pilates

Escrito por Sin Rutina, Septiembre 21, 2015

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El mismo es conocido por ser beneficioso para la salud y el bienestar físico, pero también tiene otras ventajas que no son tan conocidas y que tienen que ver con un cuerpo tonificado, dormir plácidamente, lograr un conocimiento personal o incluso beneficios para el sexo.

Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.

Tales ejercicios son completos, trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son los que sostienen el esqueleto óseo. El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno.


¡Pilates con todo!

Escrito por Sin Rutina, Junio 02, 2015

¿Por qué está tan de moda?

El método Pilates es una de las disciplinas más revolucionarias de la actividad física. Son un conjunto de ejercicios especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen, de ahí que todos los adeptos al Fitness estén tan interesados en practicarlo.

Por tanto, esta disciplina permite estilizar la figura a través de una serie de movimientos y, además, con escasas repeticiones. De ahí que el Pilates esté tan demandado, porque es muy efectivo.

¿Cómo surgió este ejercicio?


La importancia de elongar

Escrito por Alejandra Villalobos, Revista Mujer, 22 mayo 2015, Mayo 27, 2015

LA IMPORTANCIA DE ELONGAR

Pasamos muchas horas sentados, ya sea en el auto, frente a un escritorio o al computador, sin darnos tiempo para estirarnos, un ejercicio extremadamente necesario para el bienestar del cuerpo