La importancia de tomar agua

Escrito por Asociación Argentina de Dietistas y Nutricionistas Dietistas (AADYND), Septiembre 21, 2015

El agua es el principal componente de nuestro cuerpo: representa el 60% del mismo. Por eso, resulta imprescindible para la vida, ya que es esencial para desarrollar las funciones vitales del organismo.

En los meses de altas temperaturas se transpira más de lo habitual, entonces resulta necesario tomar la cantidad de agua suficiente para prevenir la deshidratación -que se genera cuando la eliminación de líquido supera a su ingesta- y para prevenir golpes de calor.

A fin de evitar la deshidratación, es importante prestar atención ante los siguientes síntomas:


Comer sano, comer bien

Escrito por Dr. Gustavo Kliger, MN 67999, Médico Nutricionista Universitario, Septiembre 21, 2015

Alimentarse, además de ser una de las necesidades básicas del ser humano, constituye una de las actividades familiares y sociales más importantes. En la selección de los alimentos y la organización de las comidas influyen la historia, la cultura y el medio ambiente, además del gusto y las preferencias individuales.

Comer sano significa ingerir, en forma moderada, alimentos variados que proporcionen un equilibrio de nutrientes. Es importante elegir alimentos de origen vegetal, como cereales, legumbres, hortalizas y frutas, lácteos preferentemente descremados y carnes magras. Asimismo, se debe controlar el consumo de aquellos que contienen un alto nivel de grasas, azúcar y sal.

Muchas veces, la información escasa o errónea, la falta de tiempo y los malos hábitos pueden hacer que nuestra alimentación no sea la adecuada, propiciando así la aparición de enfermedades. Para evitarlo, es necesario incorporar hábitos saludables como los siguientes: