Los Mejores Bailes Para Reducir el Estrés en tu Vida

Escrito por Sin Rutina, Junio 17, 2015

Los mejores bailes para reducir el estrés son bailes que facilitan la relajación ya sea mediante la alegría o la liberación de tensiones musculares. Tienen reglas flexibles y no exigen un tipo específico de cuerpo para su ejecución.

En realidad casi todos los tipos de bailes pueden ayudar a reducir el estrés, siempre y cuando sean bailes que te proporcionen alegría y gozo. Sin embargo, algunos tipos de baile se prestan más para liberar el estrés.

Estas son nuestras recomendaciones:


La importancia de elongar

Escrito por Alejandra Villalobos, Revista Mujer, 22 mayo 2015, Mayo 27, 2015

LA IMPORTANCIA DE ELONGAR

Pasamos muchas horas sentados, ya sea en el auto, frente a un escritorio o al computador, sin darnos tiempo para estirarnos, un ejercicio extremadamente necesario para el bienestar del cuerpo


8 Técnicas Para Relajarnos En Nuestro Día

Escrito por Sin Rutina, Mayo 14, 2015

En nuestro día a día a veces nos encontramos con obstáculos y desafíos que pueden conducirnos a un cierto grado de estrés y ansiedad. ¿Te ha pasado? Para que estés más relajado y libre de tensiones, y puedas romper con tu rutina normal explorando nuevas formas de eliminar el estrés, te comentamos estas técnicas de relajación.

Este proceso puede ser muy simple o más difícil pero, ¿por qué no probar algo diferente? Acá tienes 8 técnicas de relajación para liberar el estrés y la tensión que por lo general no entran en tu rutina diaria.



10 Razones Para Practicar Yoga

Escrito por Sin Rutina, Mayo 07, 2015

Yoga Day USA realizó una lista titulada “Las 10 principales razones para practicar Yoga y Vivir mejor”.

  1. Yoga para Aliviar el Estrés.
  2. El Yoga disminuye los efectos provocados por el stress en el cuerpo físico. Al favorecer la relajación, el Yoga ayuda a reducir los niveles de cortisol, que es considerada la hormona del stress. Además, se obtienen otros beneficios relacionados: disminución de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, mejoramiento de la digestión, estimulación del sistema inmune y alivio de síntomas debidos a condiciones tales como la ansiedad, la depresión, la fatiga, el asma y el insomnio.