¿Qué es Zumba?

Escrito por Sin Rutina, Septiembre 21, 2015

Zumba es el baile aeróbico más popular en estos momentos. Es un programa de ejercicio que se inspira en movimientos y pasos de los bailes latinos. Creado por el bailarín y coreógrafo colombiano Alberto Pérez, este sistema es una excelente alternativa para las personas que quieren bailar para hacer ejercicio de una manera divertida.

Zumba ofrece beneficios tanto para la salud física como para la salud mental:

  • Aporta todos los beneficios del ejercicio aeróbico, desde mejorar la salud cardiovascular y reducir la presión arterial hasta aumentar la resistencia.

7 Tipos de Baile Ideales Para Bajar de Peso

Escrito por Sin Rutina, Septiembre 21, 2015

Los mejores tipos de baile para quemar calorías y estar en forma ejercitan el cuerpo entero. La mayoría tienen ritmos rápidos y son ejercicios de alto impacto. Te contamos los más propicios para perder peso:

  1. Ballet
  2. El ballet es uno de los mejores tipos de baile, no sólo para quemar calorías, sino también para mejorar las condiciones físicas del cuerpo. Las clases de ballet fortalecen al cuerpo entero y aumentan la resistencia física.


7 Beneficios del Baile como Ejercicio Físico

Escrito por Sin Rutina, Septiembre 21, 2015

El baile es uno de los ejercicios físicos más completos. El baile como ejercicio aporta numerosos beneficios a tu salud física y mental. Cuando bailas con regularidad realmente estás haciendo los tres tipos de ejercicios en una sola actividad: aeróbico, de fuerza y de elongación.

Acá los 7 beneficios que el baile aporta a tu cuerpo:

  1. Aumenta tu fuerza muscular.

7 Consejos Para Mejorar tu Autoestima con el Baile

Escrito por Sin Rutina, Septiembre 21, 2015

El baile es una de las estrategias más divertidas para mejorar la autoestima. Sin embargo, no todas las personas que bailan reciben este beneficio. La baja autoestima en el mundo del baile también es una realidad.

Si quieres aumentar la autoestima con el baile, debes seguir ciertos criterios al escoger tus clases de baile y mantener una actitud receptiva durante el proceso de aprendizaje. Acá van 7 consejos para que puedas mejorar tu autoestima con el baile.

  1. Escoge un baile que verdaderamente te apasione.

5 Beneficios del Baile Para la Salud Mental

Escrito por Sin Rutina, Septiembre 21, 2015

El baile aporta numerosos beneficios a tu salud mental. Los diversos beneficios del baile para la salud mental comprueban el famoso refrán: “Cuerpo sano, mente sana”. El baile no sólo pone tu cuerpo en forma, sino también tu mente. No sólo ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, también ayuda a reducir el riesgo de la demencia.


Estos son los 5 beneficios del baile para la salud mental: