5 Beneficios del Kick Boxing

Escrito por Sin Rutina, Septiembre 21, 2015

Quizás a muchos los tire para atrás el hecho de que sea un deporte de contacto, o el miedo a poder lastimarse, pero veamos cómo los beneficios que nos aporta el kickboxing son muchos y variados.

El kickboxing es, posiblemente, uno de los deportes con mayor componente cardiovascular. Ya desde el calentamiento, que incluye siempre la carrera en distintas direcciones, comenzamos a ejercitar nuestro corazón. La oxigenación de todo el cuerpo y el entrenamiento del corazón están presentes durante toda la sesión.

La ganancia de fuerza es notable. Durante los combates y el entrenamiento golpeando la bolsa tonificamos todo nuestro cuerpo al imprimir fuerza a los golpes realizados. Además, el hecho de golpear contra una resistencia y no al aire es mucho más seguro para las articulaciones.

La coordinación es otro de los puntos fuertes del kickboxing. Todas las series y combinaciones de golpes exigen un gran control de todo nuestro cuerpo, además de una buena capacidad de conjugar movimientos de distintos grupos musculares.


6 Artes Marciales Interesantes Para Practicar

Escrito por Sin Rutina, Septiembre 21, 2015

Las artes marciales son sistemas de prácticas codificadas y tradicionales en el entrenamiento para el combate. Pueden ser practicadas por varias razones incluyendo habilidades del combate, aptitud, autodefensa, deporte, autocultivación/meditación, disciplina mental, desarrollo del carácter y confianza en sí mismo, o cualquier combinación de lo antes expuesto.


Ésta es una lista de las 6 artes marciales internacionales más difundidas sin ningún orden particular.


Beneficios de Practicar Pakua

Escrito por Sin Rutina, Septiembre 21, 2015

El completo arte marcial Pa-Kua desarrolla el entrenamiento que trabaja fuerza física junto con las más refinadas y espectaculares técnicas de utilización de puntos sensibles, palancas, giros, lances y mucho más.

Esta práctica garantiza al estudiante una mejor comprensión de sí mismo y de su entorno. Esto es posible a través de una filosofía totalmente no competitiva, donde el verdadero enemigo a ser vencido es uno mismo. Cada estudiante debe enfrentarse a sus propias limitaciones y temores en cada clase, y superarlos sin compararse con sus compañeros. Esto permite que cualquier persona, de cualquier edad o sexo, pueda practicar este arte marcial.

La parte técnica se caracteriza por movimientos circulares y el uso de la fuerza del oponente contra sí mismo. El énfasis está en el equilibrio físico y mental, que se expresa en movimientos fluidos o rígidos, fuertes o suaves, de acuerdo a la necesidad. Cada una de las graduaciones abarca el estudio de diferentes aspectos del arte marcial, por lo que aquel que obtiene el cinturón negro de Pa-Kua es un guerrero total y completo en sus propias capacidades, seguro de sí mismo.

Los beneficios de la práctica son: